今日は、

『モデルさんなど、
美のカリスマたちが

食べている食材ベスト3』

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をお伝えしていきます。

つや肌美Body塾
塾長 杉崎有希です。

早速いきますね。

3位  納豆

発酵食品の代表でもある納豆。
発酵食品は栄養の吸収が早く、

酵素をたっぷり含んでいるのは
もちろん♡

カラダを造るタンパク質を
摂取することができ、
お肌にハリが出てきます。

 

2位 サーモン

わたしも大好きなサーモン。

サーモンは脂肪燃焼
促進し、筋肉を引き締め
緩んだカラダを改善してくれます。

また、
アンチエイジング効果があり、

シワ、たるみが改善し、
ピン肌になります。

 

1位 アボカド

アボカドは食べる『美容液』
と言われています。

キレイになりたかったら、
外すことのできない食べ物です。

良質な油、ビタミン、食物繊維
を含んでいます。

お肌がふっくら、
透明感、つやが出てきます。

 

どの食材もスーパーで
手軽に買えるものです。

今まで、
あまり買ったことがなかった

という方は
意識して見てみてくださいね。