今日は、

『食べれば食べるとほど、
キレイになるおやつ』

をご紹介します。

つや肌Body塾の
杉崎 有希です。

食べれば食べるとほど、
キレイになるおやつ!!

それは!!!

『ナッツ』

特にアーモンド、くるみ

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です。

えっ?!

ナッツって太るイメージが
あります。

顔にニキビができてしまうような
気がします。

と言われてしまいそうですが、

実は
実は

肌を若々しく保つ効果
あるのです。

それはくるみに含まてる
オメガ3という良質な油分を
含んでいて、

血糖値を安定させて、
体内が脂肪を蓄えるのではなく、

カロリー消費へとシフト
してくれるんです。

そして、

嬉しいことに、
カロリーの吸収や
脂肪吸収を阻止してくれるんです。

アーモンドを摂取することで、
血行が良くなり、
お肌がキレイになるのです。


脳を若返らせることができ、

脳が若返る
=気持ちが生き生きとしてくる

=身体機能が若返る
=お肌も若返る
のです。

おやつは太るというイメージが
ありますが、

選んで食べれば
逆にキレイになれるのです。

他にも
ビタミン・ミネラルをたっぷり
含んでいるドライフルーツ

低脂肪でかみごたえのある
スルメイカ
がおすすめですよ。

それらを小さい容器に入れて
持ち歩くことで、

手軽に食べることができて、

どか食いや
お砂糖たっぷりおやつ
から逃れることができ、

食べることを我慢することなく

いつまでも若々しく、
キレイでいることができるのです。

明日は、
ダイエットには大敵とされる
炭水化物が美Bodyを造る理由をお伝えします。