本日は、

『便秘知らずになる最強食材』
をお伝えします。

つや肌美BODY塾
塾長 杉崎有希です。
今朝も

『痩せる力』を測ってみたら、

おしっこの前後で
1kg減っていました。

おしっこしただけで、
1㎏も減るって嬉しい気分
になります。

ポイントは

昨日も話しましたが、

夜寝る前はむくむから〜と
水分を控えるのではなく、

コップ1.2杯のお水、白湯
を飲むこと

日中はおしっこが出たら、
水分を補給すること
です。

最初、
元々水分を摂ってない人は
摂りずらいかもしれませんが、

慣れてくれば大丈夫です。

誰でも簡単にできることなので、
続けてみてくださいね。

今日は、

『出せるカラダ うんち編』

をお伝えします。

多くの女性が悩んでいる便秘。

知ってる人も多いと思いますが、

うんちをカラダの中に
溜めることは美肌にとって、
ダイエットにとって、
大敵なのです。

脂肪だと思っていた
下っ腹のポッコリ

実は

うんちだったり、
ガスだったりもするんですよ。

やはりうんちも
カラダの外に出さないと
痩せないのです。

おしっこが飲まないと出ない
のと一緒で、

うんちは食べないと
出ないのです。

だから、

食事の量を減らす

食べないとダイエットはNG

なのです。

それはわかってます。

「出そうしてもうんちが
中々出ないんですよー」

と言われてしまいそうなので、

早速、

うんち力がUPさせる最強食材

をお伝えしますね。

それは!!!

『生の大根』

です。

なぜかというと、

繊維と酵素のバランスが
抜群だからなんです。

体内に溜め込んでいる
汚れを排出してくれて、

便秘を解消してくれんです。

つまり、

つまり、

体内の毒出しを
してくれんです!!!

生の大根だったら、

大根おろし

大根サラダ

大根スティック

大根の浅漬け

なんでもOKですよ。

ただし、

注意点がありまして、

1回に食べる量を
1cmにしてくださいね。

食べ過ぎると、

消化不良になってしまって、
逆におなかポッコリに
なってしまう場合があるんです

大根はスーパーで
売っていて、手軽に手に
入る食材です。

冷蔵庫を開けていて、

「大根がない」

という方は

今すぐスーパーに買いにいって

くださいね(笑)

というぐらい効果抜群なんです。

生の大根を味方につけて、

うんちの出せる

カラダになりましょうね。