本日は
「肉食女子でも痩せることができる」
ということをお伝えします。

 

昨日は唐揚げで、

肉食女子のわたしが

今日は、

ハンバーグが食べたーい

ということで、
びっくりドンキーに行って
きました。

そーしたら、
わたしの大好きなコラボ
あったんです。

ハンバーグと
クリームコロッケ


ひき肉+揚げ物

は脂肪分が高く太る。

しかし、

食べたいものを楽しく
食べるときは食べる

というのがわたしのモットー
なので迷わず注文しました。

 

でも、

ルールは守っています。

 

野菜を紙皿二枚分

(できれば外食でも緑のものを)

大根を食べる

(食べたものをうんちとして
出しやすくするため

大根サラダとかであるときは)

暖かいブラックコーヒー
又はジャスミン茶

(油分の吸収を抑え、
排泄するため
)

 

いつもこのルールを守り、

外食を楽しんでいます。

 

今日はこんな感じに食べました。

 

シーザーサラダ

イカサラダ

大根サラダ

メインの
ハンバーグ

 

そして、そして
デザートまでしっかり
食べました。

 

美味しかったぁ。

幸せな時間でした。

 

そうです。

ずーっとお伝えしたかった、

 

生で食べれる緑の野菜

をお伝えします。

 

ニラ

小松菜

ほうれん草

チンゲン菜

春菊

 

え?!

コレも生で食べれるんですか?

 

茹でないと食べれないものかと

思ってました〜

 

と言われてしまいそうですが、

 

食べれるんですよ。

 

でも、一つ注意があります。

 

それは!!

新鮮なもの。

 

ニラなど、

 

特に臭いの強いものは

生で食べる場合は、

新鮮なものでないと、

食べにくい場合があります。

 

野菜を意識するまでは、

 

スーパーに行っても、

野菜コーナーに行っても

 

トマト

玉ねぎ

大根

など、

 

決まったものを買っていて、

葉野菜のコーナーを

見てなかったのです。

 

でも、

葉野菜に注目し出すと、

色んなものがあるんだなぁーと

 

すっごくスーパーでの

買い物が楽しくなりました。

 

あなたも買い物から

食べることまで、

是非楽しんでみて下さいね。